Ultimate Stand Up Paddling (SUP) Guide

Stand Up Paddling: The Ultimate Guide to the Sport and its Equipment (2023)

Stand up paddling (SUP) is een spannende en leuke sport die de harten van mensen over de hele wereld heeft veroverd. In deze blogpost duiken we in de oorsprong van de sport, hoe je ermee kunt beginnen, waarom het zo populair is en welke voordelen het biedt voor zowel je mentale als fysieke gezondheid. We gaan ook in op de uitrusting die essentieel is voor stand up paddling, zoals de verschillende soorten boards, hun vorm en de accessoires die de ervaring nog aangenamer maken.

De sport vindt zijn oorsprong in Hawaii, waar het bekend stond als "hoe he'e nalu." De sport gaat terug tot de jaren 1940, toen surfleraren in Waikiki peddels begonnen te gebruiken om hen te helpen door de golven te navigeren en een beter zicht op hun leerlingen te krijgen. De moderne versie van stand up paddling begon aan de North Shore van Oahu in de vroege jaren 2000 toen surfers het gebruikten als een manier om in vorm te blijven tijdens het laagseizoen.

Heb je een specifieke vraag? Gebruik het onderstaande overzicht om snel te navigeren naar de info die jij zoekt!
1. Hoe kan ik beginnen met Stand Up Paddle Boarding?
2. Verschillende vormen van SUPs
3. Welke maat stand up paddle board heb ik nodig
4. Waarom stand up paddle boarding goed is voor de gezondheid
5. Opblaasbare SUP vs. hard board
6. Verschillende soorten stand up paddle boards

Hoe kan ik beginnen met Stand Up Paddle Boarding?

Stand up paddleboarding (SUPing) is een leuke en gemakkelijke wateractiviteit waarvan mensen van alle leeftijden en niveaus kunnen genieten. Hier zijn de basisstappen om je te helpen beginnen:

1. Kies de juiste uitrusting: Je hebt een paddleboard nodig dat geschikt is voor uw grootte en vaardigheidsniveau, een peddel en een riem.
2. Zoek een rustig en vlak watergebied: Het is het beste om te beginnen in kalm water zonder sterke stroming of golven.
3. Begin op je knieën: Begin door te knielen op het board, waarbij je de peddel voor je houdt met je handen op schouderbreedte van elkaar op de peddel.
4. Positioneer jezelf op het board: Plaats je handen op het board en schuif je voeten onder je, zodat je in een tafelpositie zit. Zorg ervoor dat je voeten op heupbreedte van elkaar staan en gecentreerd zijn op het board.
5. Sta op: Ga langzaam staan op de plank, waarbij je je knieën licht gebogen houdt en je core ingeschakeld voor balans. Houd uw voeten parallel en op schouderbreedte van elkaar, en zorg ervoor dat uw gewicht gecentreerd blijft op het midden van de plank.
6. Begin met peddelen: Houd de peddel met beide handen vast, één hand op het handvat en de andere op de schacht, en duw het blad van de peddel door het water. Trek de peddel naar je toe, en duw hem dan terug om het board vooruit te stuwen. Houd je armen recht, en draai je romp terwijl je peddelt om meer kracht te genereren.
7. Oefen, oefen, oefen: Hoe meer je oefent, hoe comfortabeler je wordt op het board. Blijf je balans en peddeltechniek oefenen, en binnenkort ben je een pro!

Goed om niet te vergeten: draag altijd een zwemvest, blijf je bewust van je omgeving en geniet!

Verschillende vormen van SUPs

In de wereld van stand up paddle boarding zijn er veel verschillende vormen die elk hun eigen kenmerken hebben. Denk aan all-round boards, touring boards of surf-, yoga- of raceboards. All-round boards en touring boards zijn degenen die je het meest op het water zult vinden en deze soorten boards vertegenwoordigen het grootste deel van Jobe's stand up paddle assortiment.
All-round boards zijn veelzijdig en geweldig voor beginners. Ze zijn breder en hebben een meer ronde vorm, waardoor ze stabiel zijn en gemakkelijk te manoeuvreren in variërende wateromstandigheden. All-round boards variëren meestal van 274 tot 335 cm in lengte en zijn perfect voor recreatief peddelen en het verkennen van rustige waterwegen. Met een allround board kun je niet de fout in gaan en daarom zijn deze boards ook ruim vertegenwoordigd in al onze stand up paddle series.

Welke maat Stand Up Paddle Board heb ik nodig?

Welke maat stand up paddleboard (SUP) je nodig hebt hangt af van verschillende factoren, waaronder je gewicht, lengte, vaardigheidsniveau en het beoogde gebruik. Hier zijn enkele algemene richtlijnen om je te helpen de juiste maat SUP te kiezen:

1. Gewicht: Het gewicht van de peddelaar is een cruciale factor bij het bepalen van de maat van het board. Hoe meer je weegt, hoe meer drijfvermogen en stabiliteit je nodig hebt. Een algemene regel is dat je voor elke 25 pond (11 kg) aan gewicht een inch (2,5 cm) aan de breedte van het board moet toevoegen.
2. Hoogte: Je lengte is ook een overweging bij het kiezen van een board. Grotere mensen kunnen langere boards nodig hebben om met hun lengte in balans te blijven en voldoende stabiliteit te bieden.
3. Vaardigheidsniveau: Beginnende peddelaars kunnen de voorkeur geven aan bredere en stabielere boards, terwijl meer ervaren peddelaars de voorkeur geven aan smallere en meer wendbare boards.
4. Beoogd gebruik: Het soort peddelen dat je van plan bent te doen heeft ook invloed op de grootte van het board. Als je bijvoorbeeld van plan bent om in rustig water te peddelen of op kleine golven te surfen, heb je misschien een korter board nodig. Voor langere afstanden is een langer board meer geschikt.

Als algemene richtlijn geldt dat je als beginnende peddelaar een board van minstens 3 meter lang en 81 cm breed kunt overwegen. Als je een gemiddelde tot gevorderde peddelaar bent, kun je een board overwegen dat tussen de 270 en 360 cm lang is en tussen de 71 en 81 cm breed. Uiteindelijk is de beste manier om de juiste maat SUP voor jou te bepalen het uitproberen van verschillende maten en stijlen om te zien wat het beste werkt voor jouw lichaam en peddelstijl.

Waarom is Stand Up Paddling goed voor je lichamelijke gezondheid?

Stand up paddling is een geweldige vorm van lichaamsbeweging die voor een full-body workout kan zorgen. Het is een effectieve manier om uw cardiovasculaire gezondheid te verbeteren en kan helpen om kracht en spieren op te bouwen. Bovendien kan stand up paddling helpen uw evenwicht en coördinatie te verbeteren, wat gunstig kan zijn voor andere sporten of activiteiten waaraan je deelneemt. Ten slotte is stand up paddling een activiteit met weinig impact, waardoor de kans op blessures of bestaande gewrichtspijn afneemt.

Waarom stand up paddling goed is voor uw geestelijke gezondheid?

Stand up paddling is niet alleen een geweldige fysieke training, maar heeft ook veel voordelen voor de geestelijke gezondheid. Op het water zijn kan een meditatieve ervaring zijn, die stress en angst kan verminderen. Bovendien is aangetoond dat omringd zijn door de natuur en frisse lucht de stemming verbetert en de cognitieve functies stimuleert. Tot slot kan stand up paddling een geweldige sociale activiteit zijn, waarbij je in contact komt met anderen en een gemeenschapsgevoel opbouwt.

Stand Up Paddle Boards: Opblaasbare vs. hard boards

Opblaasbare stand up paddle boards hebben aan populariteit gewonnen vanwege hun draagbaarheid en opslaggemak. Opblaasbare boards zijn gemaakt van duurzaam PVC-materiaal en kunnen worden opgeblazen tot een stabiel platform om op te peddelen. Ze zijn over het algemeen betaalbaarder dan stijve boards, met prijzen die variëren van 400 tot 1.500 euro. Opblaasbare boards zijn ook gemakkelijker te vervoeren, omdat ze kunnen worden leeggelaten en opgerold zodat ze in een rugzak of kleine tas passen. Opblaasbare boards hebben vaak de voorkeur voor beginners of mensen die weinig opbergruimte hebben voor hun uitrusting.

Harde stand up paddle boards daarentegen zijn gemaakt van schuim of composietmateriaal en krijgen meestal de voorkeur van meer ervaren peddelaars. Ze zijn duurder dan opblaasbare boards, met prijzen die variëren van € 600 tot € 3.000 of meer. Stijve boards zijn zwaarder en vereisen meer opslagruimte, maar ze zijn stabieler en sneller. Ze zijn ontworpen voor ruwer water en leveren betere prestaties in snelheid en wendbaarheid.

Verschillende reeksen
Er zijn veel verschillende soorten stand up paddle boards op de markt, elk met zijn eigen kenmerken die zijn ontworpen voor verschillende peddelstijlen en wateromstandigheden. All-round en touring stand up paddle boards zijn de meest voorkomende boards die je op het water ziet en deze type boards beslaan het grootste deel van Jobe's stand up paddle assortiment.
Sinds 2023 is het Jobe stand up paddle assortiment verdeeld in drie verschillende reeksen die elk hun eigen unieke verkooppunten hebben. Het begon allemaal met de Premium Aero Series die zijn uitgegroeid tot onze meest populaire serie. Het is het assortiment dat de aandacht trok over de hele wereld dankzij de uitstekende stijfheid en duurzaamheid, en dit assortiment bestaat uit de meeste stand up paddle boards.
Naast deze serie hebben we ook de Aero Series. In deze serie hebben we enkele kleine wijzigingen aangebracht aan het board en de accessoires van het stand up paddle pakket, en dat gaf ons de mogelijkheid om een prijs vriendelijk pakket te creëren terwijl we toch die ongeëvenaarde Jobe peddel ervaring bieden.
Boven de Aero Series en Aero Premium Series, hebben we ook de geheel nieuwe elite serie. In deze speciale serie vind je de crème de la crème van stand up paddle boarding. Deze serie is ontwikkeld voor de stand-up paddler die de best mogelijke SUP ervaring wil, en daar zijn we helemaal voor gegaan - geen compromissen! Hier vind je niet alleen de meest duurzame, stijve en best uitziende boards, maar ook de beste accessoires die je kunt vinden.

Allround boards vs Touring boards

Allround SUPs zijn over het algemeen korter en ronder, dit biedt meer stabiliteit, ten kosten van wat snelheid. Deze boards zijn goed geschikt voor beginners.

Aero Series (All-round)
Mira 10.0 - Een super compact en lichtgewicht board dat de perfecte instap is in de wereld van stand up paddling voor de kleinere mensen onder ons.
Leona 10.6 - De Leona heeft dezelfde eigenschappen als de Mira maar is 15 centimeter (6 inch) langer waardoor hij toegankelijker is voor grotere mensen. Daarnaast kennen zowel de Leona als de Mira een vriendelijke prijs.

Premium Series (All-round)
Yarra 10.6 - De Yarra is onze allround kampioen die wereldwijd geliefd is. Dit bekroonde board heeft een dikke en brede vorm en de beste technologieën om je een ongeëvenaarde stand up paddle ervaring te geven.
Loa 11.6 - De Loa kan worden beschouwd als de grote zus van de Yarra. Dit board is langer en ook aanzienlijk breder, waardoor het een super stabiel board is waar ook makkelijk een extra (kleiner) persoon op past.
Mohaka 10.2 - De Mohaka is een geweldige allrounder die ook wordt geleverd met een windsurf mount, waardoor dit board geschikt is voor meerdere doeleinden!

Elite Series (All-round)
Yarra Elite 10.6 - En dan is er nog de Yarra Elite. Onze Premium Aero Series Yarra is al een echte kampioen, maar deze elite versie is de crème de la crème. Naast een 10/10 board vind je ook 10/10 accessoires om je als een koning of koningin te voelen op het water.

Touring boards zijn een ander populair type SUP board. Ze zijn langer en smaller dan allround boards, met een spitse neus en een iets bredere staart. Touring boards zijn ontworpen voor langere tochten, waardoor ze een goede optie zijn voor het verkennen van meren, rivieren en kustwateren. Ze zijn ook sneller dan allround boards, waardoor ze perfect zijn voor het afleggen van lange afstanden. Touring boards variëren meestal van 11 (335 cm) tot 14 (426 cm) voet in lengte. Vanwege de populariteit van dit type stand up paddling, is ook deze focus ruim vertegenwoordigd in Jobe's stand up paddle assortiment. In al onze series vind je boards die je helpen bij het verkennen van de wateren!

Aero Series (Touring)
Sena 11.0 - Touring wordt toegankelijk gemaakt met onze nieuwe introductie in de Aero Series: De Sena 11.0. Dit lichtgewicht touring board is een uitstekende optie voor wie graag grotere afstanden aflegt op een compact en lichtgewicht board.

Premium Series (Touring)
Duna 11.6 - Nog een grote naam in ons stand up paddle assortiment. De Duna 11.6 is een van onze populairste boards dankzij zijn geweldige toermogelijkheden. Wat deze Duna tot een geweldig board maakt is zijn mate van stabiliteit terwijl het een tourboard is. Je kunt niet fout gaan met de Duna!
Neva 12.6 - De Neva is de toerkampioen van ons stand up paddle assortiment. Met zijn lengte van 12,6 voet en smalle vorm glijdt dit board met gemak door het water. Als je serieuze afstanden wilt afleggen, is de Neva een uitstekende keuze!

Elite Series (Touring)
Duna Elite 11.6 - De Duna Elite 11.6 is gebaseerd op de shape van onze Premium Aero Series Duna, maar dan opgewaardeerd naar de standaard van de Elite Series. Een super toegankelijk toerboard met een premium kwaliteit en de absoluut beste accessoires.
E-Duna Elite 11.6 - De E-Duna Elite is de elektrisch aangedreven versie van de gewone E-Duna. In dit board zit een straalmotor die je vooruit cruist! De E-Duna is zeker een van de coolste dingen in stand up padding!